晋城半边天妇科医院*有漏尿？三招教你怎么缓解

正常情况下，盆底肌肉像一张严密的吊网，承托着尿道、膀胱、阴道、子宫和直肠等脏器，并在周围相关韧带的帮助下，保持着这些器官的正常位置。

孕期随着子宫内胎儿的不断长大，子宫大小及重量也相应增加，再加上羊水、胎盘等附属物的重量，盆底的承重力较非孕期明显增加。随着孕周的增加，盆底肌的承重负担进一步上升，这种高强度、持续性的机械性压力，使得骨盆底的肌肉群变得松弛，不足以维持对尿液的控制能力。

很多人肯定会觉得，我早就生了孩子了呀，怎么还会这样呢？那是因为即使分娩结束，很大一部分女性盆底肌肉受损并且没有得到恢复，再加上年龄的增长，肌肉进一步的松弛。使得漏尿的情况更加严重...

1. 每天坚持做凯格尔运动，看自己身体的承受度，至少10次为一组，每天3组以上；

2. 控制体重，避免增重过多给盆底肌造成更大的压力；

3. 适当运动，锻炼肌肉，改善骨盆底肌肉的负重能力。

当然如果出现漏尿的情况很是严重，就建议一点要去医院做一下盆底肌的评估与治疗，以免引起更多妇科方面的疾病。